bet备用网址365,“父母不要午睡,下午要崩溃”,父母不应该忽视让孩子午睡的三个好处。

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我们经常听到:如果您中午不睡觉,您将在下午昏倒。
许多人下午的心情不太好,所以他们喜欢喝咖啡来提神。
因此,基于个人的经验,父母认为人类应该小睡,而孩子应该小睡。
但是也有一些父母认为,如果他们的孩子在中午小睡,他们会被扔到午夜,这样他们才不能小睡。
我应该让孩子午睡吗?
小琳一家的孩子今年三岁,以前小琳觉得小睡一会儿,孩子晚上睡不好觉,所以从不让宝宝小睡。
没想到,当年上幼儿园后的几天,小林老师打电话来接孩子。
事实证明,幼儿园要求孩子们必须在中午睡觉一个小时。小林的孩子总是醒着,甚至和其他孩子一起玩也阻止了每个人入睡。老师只能让小琳把孩子带回家打na。
为什么幼儿园必须强迫儿童小睡?有一个小睡的孩子有什么好处?
1.恢复体力
儿童的能量远少于成人的能量。
一些父母认为他们的孩子精力充沛,不知道他们在玩耍时很累,因此不需要休息,事实并非如此。
孩子们更喜欢玩游戏,在游戏中不会感到疲劳,但是当他们完成游戏时,显然会感到疲劳。
一些孩子在玩耍过度后发烧。
尤其是在夏季,白天漫长而夜晚短促。如果您不午休,下午会感到呆滞。
让孩子多做一些运动并休息一下以补充体力是非常重要的。小睡是一种更好的方法。
2.放松大脑和眼睛
长期集中精力可以使大脑处于持续唤醒状态,如果早上学习时间过长,孩子会感到疲倦,中午适当休息可以有效缓解疲劳并使孩子在下午更有活力。
此外,现代家用电子产品被广泛使用,电视,计算机和手机发出的视线会受到损害,午睡还可以缓解眼睛疲劳。
3.确保发育所需的睡眠时间
0-3岁是儿童发育的主要阶段,充足的睡眠是健康发育的基本要求。
然而,由于儿童的睡眠时间非常不稳定并且生物钟不准确,因此一些儿童经常醒来并在晚上失去睡眠。
通常,当这类问题频繁发生时,孩子的睡眠时间可能无法达到发育所需的时间,因此孩子可以在午休时间补充睡眠。
午睡有很多好处,还有很多需要注意的问题:
1)注意午睡的时间
我相信很多父母都有这种经历。有时候孩子会小睡一会儿,但是下午他们会感到困惑,但是晚上他们却无法入睡。
这将严重影响孩子的正常工作和休息时间。
因此,孩子可以小睡20分钟至半个小时,这一次不仅可以让大脑充分休息并补充其体力,而且也不会因为长时间的小睡而使孩子弄乱生物钟。时间。
2)睡前不要做任何剧烈的运动
睡前进行剧烈的活动和游戏可能会使孩子难以入睡,如果孩子由于玩耍而疲倦且入睡,他们可能会做恶梦和腿抽筋,严重影响孩子的睡眠质量。
因此,父母在睡觉前1小时内不要让孩子剧烈运动。
3)检查玩具和食物是否在儿童手中
通常情况下,当父母注意时,会看到这样令人心碎的报告:孩子不小心吞下了东西并窒息,因此,父母应注意不要在午睡时给孩子食物和玩具,午睡前应检查孩子是否拿着食物,例如果冻,枣,葡萄或诸如夹子和纽扣之类的小东西。
父母必须将这些东西放在孩子的小睡中,不要将其放在孩子旁边,以防止孩子误吞并造成悲剧。
4)睡前不要让孩子吃得过多
如果孩子在睡前大量进食,尤其是在吃了粘性食物之后,该食物很可能在入睡后回到气管,并且孩子入睡时很难吞咽,这可能导致窒息。
父母必须注意不要让孩子吃得过饱,最好是午饭后小睡一下。
5)醒来时给孩子浇水醒来后,孩子需要及时补水,特别是在夏天小睡时可能出汗和失水的夏天。
因此,建议醒来后喝一杯200毫升的温开水以补充水分,并尽快唤醒孩子。
虽然午睡有很多好处,但每个孩子都有独特的个性,身体素质和生活方式也各不相同。
如果孩子即使在午睡后仍不习惯小睡,则将导致夜间入睡困难,并且在观察父母之后,发现当孩子不午睡时,对孩子没有很大的不良影响。
此外,父母应注意养成在别人小睡时不说话的习惯,以免伤害他人。
[文章留言]:
虽然为孩子睡午觉有很多好处,但父母在不想睡觉时不应强迫他们,否则收益可能会超过损失。
[题外话]:
你让孩子中午小睡吗?